نیند کی کمی ، ذہنی بے چینی، اداسی اور غصے کی بڑی وجہ

,نیند کی کمی ذہنی بے چینی اور اداسی کو بدترین بنادیتی ہے جبکہ خوشی اور جوش و خروش ختم کردیتی ہے 

 اس کے نتیجے میں غصہ بھی زیادہ آنے لگتا ہے

آپ کے جسم کو نیند کی اسی طرح ضرورت ہے ، جس طرح کام کرنے کے لئے اسے ہوا اور خوراک کی ضرورت ہے۔ نیند کے دوران ، آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرتا ہے اور اپنے کیمیائی توازن کو بحال کرتا ہے۔ آپ کا دماغ نئے افکار سے جڑ جاتا ہے اور میموری کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

امریکہ کی آئیووا سٹیٹ یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ اگر آپ کو آج کل زیادہ غصہ آتا ہے تو رات کی

 اچھی نیند اس کا ممکنہ اچھا علاج ثابت ہوسکتی ہے ۔اس تحقیق کے دوران کالج کے 202 طالبعلموں کو شامل کیا گیا تھا اور ان کی نیند، روزمرہ کے تناؤ اور غصے

کا تجزیہ ایک ماہ تک کیا گیا۔ابتدائی نتائج سے ثابت ہوا کہ جن افراد کو زیادہ غصہ آتا تھا وہ دیگر کے مقابلے میں نیند کی کمی کا شکار تھے ۔ محققین کا کہنا تھا

کہ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی ذہن کو متاثر کرتی ہے اور جذبات کو بھڑکاتی ہے جس سے زیادہ غصہ آنے لگتا ہے ۔

نیند کی کمی سے وابستہ کچھ انتہائی سنگین مسائل مثلًا ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، دل کا دورہ ، دل کی خرابی یا فالج ہیں۔ دوسرے ممکنہ مسائل میں موٹاپا ، افسردگی ، قوت مدافعت میں کمی شامل ہیں۔ طویل عرصے تک

 نیند

 کی کمی آپ کے ظاہری خدوخال پر بھی اثر ڈال سکتی ہے۔